Tabla de alimentos

100 gr	Kcal	gr
alimento	energía	cho`s	lípidos	proteínas
leche	60	5	3	3
leche descrem	30	5	1	3
yogurt	85	5	3.3	2.8
yogurt descrem	40	5	0.2	4
queso entero	300		23	24
queso descrem	240		14	28
huevo(pieza)	98	0.5	7.2	7.6
muslo pollo	200	0	11	20
cerdo	180		8	22
galletas	460	64	21	6
pan	260	52	1.5	8.5
arroz	350	78	0.6	7
pastas	360	70	1.5	12.5
cereal comerc	350	80	0.6	7.2
fruta(pieza)	55	11.5	0.35	0.4
verdura(pieza)	30	4.5	0.15	1.15
tuberculos	74	14.5	0.15	2.3
aceite	890	0	99.5	0
azucar	400	99.5	0	0
tortilla(pieza)	52	10.7	0.7	1.4
frijol	300	52	1.5	22.5
almendras	550	9	54	18.7
refresco	42	11	0	0
café	100	10.5	0	7
chocolate	500	55	30	6